Kisah Santai Informatif – Dermatolog Litya Ayu menekankan betapa pentingnya gaya hidup sehat untuk menjaga kesehatan kulit serta tubuh secara keseluruhan. Dalam acara bincang-bincang yang berlangsung di Jakarta pada Minggu, 4 Agustus 2024, Litya, seorang spesialis kulit di Senopati Skin Center, menjelaskan bahwa gaya hidup sehat melibatkan olahraga teratur, istirahat yang cukup, serta pola makan yang baik.
Menurut Litya, antioksidan memainkan peran krusial dalam melawan radikal bebas yang dapat merusak tubuh, termasuk kulit. Radikal bebas dapat muncul dari berbagai sumber seperti paparan sinar matahari, polusi, stres, dan konsumsi makanan yang tidak sehat. “Antioksidan berfungsi untuk mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas,” jelasnya. Meskipun tubuh kita memiliki mekanisme pertahanan alami, saat ini kita perlu menambah asupan antioksidan dari luar untuk menjaga kesehatan kulit yang optimal.
Litya menjelaskan bahwa antioksidan dapat membantu dalam berbagai hal, seperti menjaga kelembapan kulit, memudarkan bintik hitam, mengurangi risiko kanker kulit, serta mengurangi peradangan kulit, termasuk yang disebabkan oleh jerawat. Oleh karena itu, pendekatan holistik sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Stres, lanjutnya, juga harus dikelola dengan baik. “Tidak hanya dengan suplemen dan vitamin, tetapi juga melalui gaya hidup sehat. Olahraga dapat membantu mengurangi stres, demikian pula dengan pola makan yang bersih dan tidur yang cukup,” tambah Litya.
Di sisi lain, aktris dan pemengaruh Wulan Guritno membagikan pengalamannya tentang bagaimana gaya hidup sehat telah memperbaiki kesehatan tubuh dan kulitnya. Wulan mengungkapkan bahwa dia telah mengganti pola makannya, rutin berolahraga, dan berusaha tidur cukup pada waktu yang tepat. “Saya merasakan perubahan signifikan setelah menerapkan pola hidup sehat,” ujarnya.
Wulan juga menambahkan bahwa suplemen antioksidan berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan. Dia mengaku merasakan perbaikan pada kulitnya setelah mengonsumsi suplemen yang mengandung astaxanthin selama beberapa bulan. “Biasanya kulit saya cenderung berminyak dan mudah berjerawat, tetapi sekarang mulai berkurang. Kulit saya juga menjadi lebih lembap dan kenyal,” ungkapnya.
Secara keseluruhan, Litya dan Wulan sepakat bahwa mengintegrasikan gaya hidup sehat dengan asupan antioksidan dapat membawa manfaat besar bagi kesehatan kulit dan tubuh secara menyeluruh.
